w koszuli

[...] No dawaj, nie bądź taka. - Powiedziałam ci że nie i koniec! - No weź, tu sie schylisz i nikt cie nie zobaczy, głupia. - Nie! W tym momencie pojawia sie siostra dziewczyny w koszuli nocnej, rozczochrana i mówi: - Tata mówi, że już wyrzuciliśmy śmieci i masz mu zrobić tą laske do cholery, a jak nie to ja mu zrobie. a jak nie, to tata mówi ze [...]

[...] -no dawaj nie bądź taka... -powiedziałam ci ze nie i koniec! -no weź, tu się schylisz i nikt cię nie zobaczy, głupia . -nie! W tym momencie pojawia się siostra dziewczyny. w koszuli nocnej, rozczochrana i mówi: -Tata mówi ze już wyrzuciliśmy śmieci i masz mu zrobić tą laske do cholery, a jak nie to ja mu zrobię. a jak nie, to tata mówi ze [...]

nie wiem po co wyciskasz w koszuli z taką techniką . Przecież w koszuli wyciska się tak zeby było już zaliczone na zawodach. Nie dość ze nie zatrzymałeś cieżaru na klatce to jeszcze go odbiłeś . http://d61.yousendit.com/D/0DAM2EFH6A3BG16YJIH3GXQXUE/klatka150kgsprzet.avi Tu jest mój filmik z wyciskania na 150kg. Tak mniej wiecej ma wyglądać [...]

[...] 3 do 5 jedynek. Co tydzien dokładasz po 2,5kg lub mniej w zależności, jak szeroki masz margines "poprawnego opuszczenia a ciężaru, który mozesz wycisnąć". * W dociskach w koszuli dobierasz grubość desek w zależności od martwego punktu. Czyli jeśli na max ciężarach w koszuli sztanga zatrzymuje się na wysoości 10cm to bierzesz taką grubość minus [...]

Dzisiejszy trening --> bardzo krótki, ale brakowało czasu ;/ 1. WL w koszuli (jak na razie małe ciężary, przyzwyczajamy się do koszuli i większych ciężarów): Rozgrzewka: - 3x110kg - 2x130kg - 1x140kg - 1x150kg Serie robocze: - 2x160kg --> do 3 desek. - 2x180kg --> do 3 desek. - 2x190kg --> do 3 desek. - 2x200kg --> do 3 desek. - 1x200kg --> do 2 [...]

[...] dawaj nie bądz taką... -powiedziałam ci że nie i koniec! -no weź, tu się schylisz i nikt cię nie zobaczy, głupia . -nie! W tym momencie pojawia się siostra dziewczyny. w koszuli nocnej, rozczochrana i mówi: -Tata mówi że już wyrzuciliśmy śmieci i masz mu zrobić tą laskę do cholery, a jak nie to ja mu zrobię. a jak nie, to tata mówi że [...]

Na plażę w koszuli?! Czyżby wiązało się to z narzuceniem obcych nam zwyczajów?

[...] do 1.duża butelka 2.Mała butelka 3.-2-wa krążki po 2,5 cm 4.1-den krążek 2,5cm i to wkładam pod koszulkę aby nikomu d.. nie zawracać ,chyba że już na końcowym ciężarze to z asekuracją Deska rozmiaru 1cm 2 cm itd to w/g mnie bardziej do wyciskania w koszuli gdzie ciężar nie zawsze chce zejść do klaty a do RAW to to co pod ręką się nada |-)

Witaj Sherdog. Pare pytan: - czy sie orientujesz jakie obowiazuja stroje na MMA, czy to zasada ze trzeba ganiac bez butow, koszuli i w krotkich gaciach??? Czy mozna np. w koszuli i dresie i w adkach?? Jak tak to czy mozna w butach kopac? We wczesnych UFC widzialem w koszuli, w dresie, w butach i bez rekawic gosci. Dzieki Pozdr

płaska przed przerwa 135 bez koszuli 155 w koszuli Siad - 180 martwy - 140 jakoś ;c

[...] ciężko 4.hmm pompa lekka była zapas z 2powt 5.Pompki średnio z zapasem unoszenie-pompa Doszła dzisiaj koszulka w treningach AA czyli 1.Push pres 2.WL od deski na 5 powt -w koszuli w treningach A czyli 1.WL na 2 powt-tutaj wywalic deske i robić pełne wyciskanie w koszuli ? rozmiar 42 Jarot09 No bo będzie Hubert81 a potem do 3-setki Zmieniony [...]

Gdybys przeczytal trochę więcej, to bys zauwazyl ze wynik na klate jest zrobiony w koszuli ;) Bez koszuli wynik jest mniejszy, najwięcej wycisnalem 175 bez żadnego sprzętu ;)

[...] do kuchni i zrzuca ze stojącego na kuchence garnka pokrywkę, nabiera garściami zupę, myje nią twarz potem łapie garnek i wylewa sobie całą jego zawartość na głowę - Nie możesz sobie po prostu nalać zupy do talerza? - mówi cicho stojąca w progu, w koszuli nocnej, rozbudzona właśnie żona. - Kto pijany k*rwa? - drze się mąż - Jak k*rwa pijany?!

1.3x3 od jakiego ciezaru zacząć mój maks to 117,5-120kg bez zatrzymania,a 130 kg w koszuli.zwiękaszac ciezar 2,5 kg co tydzien to troszke za duzo dla mnie,myslalem o 1,5 - 2kg.tylko wtedy zaczolbym troszke wyzej. 2.czy mozna zmienic ten [...]

[...] mało jeść... żołądek z rozciągnięcia mnie boli.. suple standardowe. Trening Na gościnnym podeście Tęczy Społem Kielce8-) Za Chiny Ludowe nie pamiętam ciężarów przy w WL w koszuli. Chłopacy się nade mną znęcali - fajny trening. Mięśnie brzucha ćwiczone przy okazji salw śmiechu;-) wybroczyny/odciski on Pozostała część treningu na drugiej siłce w [...]

09.06.2015 1) Ława 10x 20kg, 6x 25kg, 4x30kg, 4x 35kg, 3x40kg, 2x 45kg,3x2x50kg, 3x2/1/2x 52,5kg raw + dociski w koszuli na 60kg I tak naprawdę mogłabym skończyć - ława meczy mnie okrutnie. 52,5kg technicznie czysto poszło 2 razy, reszta z oderwaną dupą ale i tak cieszy mnie progres. Mam nadzieję, ze jest w tym katowaniu mnie ławą raw jakiś chytry [...]

Ladnie Ciorny siady i martwy Wl w koszuli czy bez ?? Waga w sobotę 78kg - chciałem zbić do 75 i atakować rekord Polski w martwym, ale po zyebie od trenera już nie mam ochoty A co trener nie wyrazil zgody ?? 78 to prawie idealna waga na kat. 75, stres przed zawodami, podroz i poleci z 2kg Stary rekord to 260 czyli w Twoim zasiegu Zmieniony [...]

[...] No dawaj nie badz taka... - Powiedzialam ci ze nie i koniec! - No wez, tu sie schylisz i nikt cie nie zobaczy, glupia. -nie! W tym momencie pojawia sie siostra dziewczyny. w koszuli nocnej, rozczochrana i mowi: - Tata mowi ze juz wyrzucilismy smieci i masz mu zrobic tę laskę do cholery, a jak nie to ja mu zrobie. a jak nie, to tata mowi, ze [...]

[...] 3 do 5 jedynek. Co tydzien dokładasz po 2,5kg lub mniej w zależności, jak szeroki masz margines "poprawnego opuszczenia a ciężaru, który mozesz wycisnąć". * W dociskach w koszuli dobierasz grubość desek w zależności od martwego punktu. Czyli jeśli na max ciężarach w koszuli sztanga zatrzymuje się na wysoości 10cm to bierzesz taką grubość minus [...]

Ja nie wyciskałem nigdy w koszuli ale wyniki piekne. A ten opis z tylkiem to chyba nie do tego bo wedlug mnie to tez nie ma tu jakichkolwiek zastrzezen... Zmieniony przez - Grubson w dniu 2012-04-03 18:54:05